Статья рассказывает о том, как получать витамины из еды и какая суточная норма потребления витаминов необходима для поддержания жизнедеятельности. Также описывается, как разрабатываются нормы потребления витаминов и почему они могут быть недостаточными для людей, ведущих активный образ жизни.